5 วิธีชั่งน้ำหนักให้ถูกต้อง

Last updated: 6 Jul 2023

379 Views

ชั่งตอนเช้าหลังตื่นนอน ขับถ่ายให้เรียบร้อย แต่ยังไม่ต้องอาบน้ ถ้าอาบน้ำแล้วมาชั่ง น้ำหนักจะขึ้นเล็กน้อย
ชั่งเครื่องชั่งเดิม เวลาเดิม วันละครั้ง ไม่ต้องชั่งเช้า-เย็น
ให้ถอดเสื้อผ้าออกให้หมดเวลาชั่งน้ำหนัก รวมถึงชุดชั้นในด้วย
ใช้เครื่องชั่งที่ได้มาตรฐาน แนะนำเป็นเครื่องชั่งดิจิตอล ถ้าวัดมวลกล้ามเนื้อโปรตีน ไขมันทและน้ำในร่างกายด้วยจะดีมาก
จดบันทึกน้ำหนักทุกวัน อาจจดในสมุด หรือบันทึกลงในแอพพลิเคชั่นต่างๆ

ปัจจุบันมีเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะที่เชื่อมต่อกับโทรศัพท์ได้ด้วย
ด็อกเตอร์โยโกะ ผ่าตัดกระเพาะ